16時間断食!!

いや~今朝は無茶苦茶寒かったですね!
裏の田んぼも一面氷が張っていて寒さを演出しています。
私は暑いのと寒いのでは断然寒い方が苦手です。これだけ寒いと何もやる気が起きません。逆に暑いとやる気が出てきます。
こればっかりは自然現象なのでどうしようもありませんが。

タイトルにもあるように最近私のYouTubeの表示には「16時間断食!!」の動画が表示されその関連の動画も多く表示されていました。

気になったのでそれらの動画を何本が見たのですが、おおまかに説明すると一日の内に16時間食事をしない時間を設ける。
そうする事で体が飢餓状態になり細胞が活性化して体にとって様々な良い効果があると言う事です。

詳しく知りたい方はお調べ下さい。

こうゆうの結構好きです。

この体に良い効果の中で気になったのが「アンチエイジング」です。
50歳を超えた人間にとって魅力的じゃないですか!

元々健康に良いと紹介されているものには影響されやすいタイプなので

「これはやるしかないでしょう!」

と思い実は初めて1週間になります。

実行パターン

16時間食事をしない時間は多くの方が紹介しているパターンで実行しています。
それは16時間に睡眠時間を含む方法です。

要するに朝食を抜く方法です。
夜ゴハンを食べ次の食事は翌日の昼食とします。しかし仕事の都合で夜ゴハンが不規則なのでキッチリ16時間という訳には行きません。
でもこの辺は大体16時間ぐらいという感覚でもよいらしいのです。それが本当か嘘かわかりませんが、その方が気楽に取り組めます。

空腹感がツライです。

40歳の時に一度体重を落とした経験があります。

1年と半年で10キロ以上だと思いますが、(ダイエットしている割にはほとんど体重を計った事がありません。)この時の方法はとにかく食べる量を減らし毎日ウオーキングをしていました。

その時も空腹感で夜も眠れない状態になり大変でしたが、さすがに経験済なので今回も問題ないだろうと思っていたのですが・・・

甘かったです。

午前中は腹が減ってどうしようもありません・・・

どうしようもない時にはナッツであれば食べて良いらしいのですが、めんどくさいので食べません。

空腹感は慣れるまでガマンするしかないようです。
ちなみに朝は無塩のトマトジュースとプロテインを飲んでいます。これも別にかまわないそうです。

今の体の調子は?

たった一週間ですが一応効果はありました。
残念ながらアンチエイジング効果は実感していませんが、おなかがスッキリしてきましたね!
元々肥満体系ではないですが、いつも履いているスボンがゆるゆるになりベルトの穴をひと穴きつくしました。
朝食を抜いていますから当たり前と言えば当たり前です。おなかはスグに減りますからね!

とりあえず3か月は頑張ります。

3か月と言う期間にはなにも意味はありませんが、とりあえずこの期間は頑張って続けようと思います。

空腹感さえ克服出来れば問題はないと思いますが・・・

継続していて体調に変化があればまた記事にします。

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