体重減りすぎ! 16時間断食

以前からたまに記事にしている16時間断食ですが、そろそろ1か月を過ぎようとしています。

最初は朝ごはんを抜く事で午前中の空腹感に苦しめられたり、お通じが不規則になり調子がわるくなったりしましたが、お通じの方はリズムが整ったのでしょうかね? 以前より調子は良いです。
相変わらず空腹感はありますが、仕事に集中している時はさほど気になりません。逆に暇なときには気になってしまう事があります。

今のところ体の変化として一番感じている事はタイトルにもあるように体重の減少です。
これも以前に書きましたが、私がこの16時間断食を始めたのは体重を落とす事が目的ではありませんでしたが見事に体重が減りました。

どれぐらい減ったかと言うと4Kg減りました。
1か月で4Kgは結構な減り方だと思いますがどうでしょう?
もう一度言いますが体重を減らす事が目的で行っていません。ですから昼と夜は普通に食べていますし何なら毎日晩酌もしています。
但し食べ過ぎには注意して出来る範囲で運動もしています。

その他は以前にも書きましたが、抜け毛が減った事や髪の毛や顔が脂ぎらなくなった事ですかね!
以前は夜洗髪しても翌日には少し髪の毛がベタついていた感じですが、今は若い時のように翌日中サラサラしています。
顔についても同じでヌルっとする感じが表現が難しいですが薄くなっています。

全体的には体には良い事の方が多いのでこのまま継続して行くつもりです。

体重の方はどこまで落ちるのかわかりませんが、落ちるところまでやってみようと思います。

Follow me!